Olahraga Bagi Ibu Hamil
Periode hamil merupakan periode kehidupan yang sangat penting bagi kaum hawa. Dalam periode tersebut, wanita hamil akan mengalami perubahan fsik dan mental yang drastis untuk berjuang menyelamatkan dirinya dan janin yang dikandungnya. Diperlukan beberapa usaha bagi wanita hamil agar kehamilan yang dijalani dapat menyehatkan baik bagi dirinya maupun bagi janin yang dikandungnya. Salah satu usaha tersebut adalah olahraga. Lalu apa dan bagaimana olahraga yang baik dan menyehatkan bagi wanita hamil dan janin yang dikandungnya? Berikut pembahasannya.
Olahraga bagi ibu hamil dapat dibagi menjadi tiga periode sesuai periode kehamilan yakni olahraga bagi ibu hamil pada trimester 1, olahraga bagi ibu hamil pada trimester 2, dan olahraga bagi ibu hamil pada trimester 3. Pembagian ini disesuaikan kondisi fisik dan mental ibu hamil, dan kondisi janin yang dikandungnya selama kehamilan. Olahraga pada masing-masing periode akan sama dan berbeda satu sama lain.
Berikut Beberapa Olahraga Bagi Ibu Hamil
Olahraga pertama yang dapat dilakukan bagi ibu hamil adalah jalan kaki, jalan kaki adalah salah satu olahraga paling praktis untuk ibu hamil. Berikut detil panduannya, perhatikan tabel dibawah
Pilihan Olahraga yang lain yang dapat dilakukan bagi ibu hamil adalah bersepeda. Bersepeda adalah salah satu olahraga yang relatif menyenangkan bagi ibu hamil tapi hanya diperuntukan untuk kandungan yang telah memasuki trisemester ke-2. Berikut detil panduannya, perhatikan tabel dibawah
Pilihan olahraga ketiga bagi ibu hamil yaitu senam, perhatikan tabel dibawah untuk detilnya.
Saran Pelaksanaan Olahraga Bagi Ibu Hamil
